Hormoonverstorende stoffen in huis-en keukenproducten 

We staan er vaak niet bij stil, maar onze leefomgeving heeft een grote invloed op onze hormoonbalans. Van de pannen in onze keuken tot de geurkaarsen in de woonkamer – veel huis- en keukenproducten bevatten hormoonverstorende stoffen.

Wil jij een hormoonproof omgeving creëren? Dan is het tijd om bewuste keuzes te maken; kleine aanpassingen hebben al een groot effect.  

Vermijd hormoonverstorende stoffen in huis 

De belangrijkste hormoonverstorende stoffen in huis 

Veel huishoudelijke producten bevatten chemicaliën die onze hormonen uit balans kunnen brengen. Dit gebeurt vaak ongemerkt; deze stoffen kunnen zich opstapelen in ons lichaam en de werking van oestrogeen en andere hormonen nabootsen of verstoren. 

1. Ftalaten 
Waar in te vinden? Parfums, luchtverfrissers, plastic verpakkingen en schoonmaakmiddelen. 
Effect op hormonen: Ftalaten kunnen de productie van testosteron verminderen en worden in verband gebracht met vruchtbaarheidsproblemen en verstoringen van het voortplantingssysteem. 
 
2. Bisfenol A (BPA) 
Waar in te vinden? Plastic verpakkingen, waterflessen en kassabonnetjes 
Effect op de hormonen: Verstoren de werking van oestrogeen en kunnen invloed hebben op de schildklier en het metabolisme. 
 
3. Perfluorchemicaliën (zoals PFAS) 
Waar in te vinden? Teflon pannen, waterafstotende kleding en voedselverpakkingen 
Effect op hormonen: PFAS kunnen de werking van de schildklier verstoren.  
 
4. Sulfaten 
Waar in te vinden? Shampoo, douchegel, tandpasta en schoonmaakmiddelen 
Effect op de hormonen: Sulfaten kunnen de huidbarrière beschadigen en daardoor wordt de opname van schadelijke stoffen vergroot, wat de hormoonhuishouding verstoord.  
 
5. Formaldehyde 
Waar in te vinden? Nagellak, meubels en schoonmaakmiddelen 
Effect op hormonen: kan de hormonale balans verstoren en wordt geclassificeerd als een kankerverwekkende stof.  
  1. Kies voor natuurlijke schoonmaakmiddelen (merken zoals Incia, Sonett en Attitude) of maak je eigen schoonmaakmiddel van azijn, bakingsoda en citroensap.  

  2. Vermijd synthetische geurstoffen in wasmiddel, schoonmaakmiddelen en luchtverfrissers. Natuurlijke etherische oliën zijn een fijn alternatief! 

  3. Goede wasmiddelalternatieven zijn wasmiddelen van het merk Seepje of Incia (klik hier). Zelf doe ik er een paar druppels essentiële olie bij; mijn favorieten op dit moment zijn pepermunt en sinaassappel (klik hier). 

  4. Let op bij geurkaarsen: kies voor varianten van bijenwas of sojawas in plaats van paraffinekaarsen.  

Wat kun je doen?

Ook de materialen die je gebruikt in de keuken spelen een grote rol in je hormonale gezondheid. Plastic en antiaanbaklagen bevatten vaak hormoonverstorende stoffen zoals BPA en PFAS, die bij verhitting in je eten kunnen lekken en op deze manier in je lichaam terecht komen.  

Zo maak je je keuken hormoonproof
  1. Gebruik glazen of roestvrijstalen bakjes in plaats van plastic bakjes. 
  2. Vermijd plastic keukengerei en kies voor houten, bamboe of siliconen spatels, lepels en snijplanken.  
  3. Kies voor roestvrijstalen, keramische of gietijzeren pannen in plaats van teflonpannen. 
  4. Vermijd de magnetron voor plastic verpakkingen; de hitte kan schadelijke chemicaliën vrijmaken. 
  5. Kies voor materialen als roestvrij staal of glas voor een herbruikbare waterfles en laat de plastic waterfles staan.  

Ben je ook benieuwd naar het effect van voeding op je hormoonbalans? Lees meer over het effect van voeding op je hormoonbalans in de blog die ik hierover schreef.

Hormoonproof in de keuken

Een hormoonproof omgeving creëren hoeft niet in één keer perfect te zijn. Begin met kleine aanpassingen, zoals het vervangen van je schoonmaakmiddelen. Elke stap die je zet, draagt bij aan een gezondere hormonale balans.  

Wil je meer informatie over het verbeteren van je hormonale gezondheid? En wil je ontdekken hoe voeding, leefstijl en verzorgingsproducten jouw hormonale balans kunnen beïnvloeden? Download dan mijn gratis e-boek ‘Jouw gids voor een hormoonproof leven’ en krijg toegang tot praktische tips.  


Hormoonproof leven: gratis E-book