Wat zijn de symptomen van PDS?

Een PDS behandeling met voeding

De klachten die gepaard gaan met het prikkelbare darmsyndroom kunnen worden verholpen door je dieet aan te passen. Er is geen standaard prikkelbare darm syndroom dieet, omdat het dieet afgestemd moet worden op jouw persoonlijke situatie. Dat maakt het zo lastig om het juiste prikkelbare darm syndroom dieet te vinden. 

Als je PDS hebt komt het erop neer dat je darmen minder goed werken en gevoelig zijn.
Symptomen die het meest voorkomen bij PDS zijn buikpijn, een opgezette buik, (overmatig) last van winderigheid en wisselende ontlasting. De intensiteit van de klachten wisselt, maar het blijft natuurlijk heel vervelend als je klachten hebt.

Het vinden van een PDS behandeling die wel werkt is niet altijd gemakkelijk. Voeding speelt een cruciale rol bij de behandeling van PDS.

Veel PDS patiënten hebben moeite met het verteren van fructose, om deze reden wordt vaak het FODMAP dieet ingezet. FODMAP is de afkorting van Fermentation of Oligosaccarides, Disaccarides, Monosaccarides and Polyols. Dit zijn bepaalde groepen koolhydraten, zoals fructose en lactose maar ook tarwe, kool en peulvruchten.Bij mensen met PDS komen deze koolhydraten vaak voor een deel onverteerd in de dikke darm terecht.
Mocht je het FODMAP dieet willen proberen als behandeling van jouw PDS klachten is het raadzaam om dit onder begeleiding van een professional te doen.
In de eerste fase van dit dieet wordt er veel voedsel geschrapt, later wordt dit stapsgewijs weer toegevoegd om te zien welke voeding de specifieke klachten oplevert.

Naast het FODMAP dieet kun je ook op andere manieren je voeding aanpassen. Vraag hiervoor altijd hulp door een expert op dit gebied. Soms lijkt het of je helemaal niks meer mag/kan eten maar dit is zeker niet zo, er blijft genoeg over!

Het is belangrijk om je microbioom te herstellen. Wanneer je darmflora en spijsvertering weer optimaal zijn, kan je lichaam weer wennen aan het eten van deze koolhydraten Op deze manier kun je af en toe afwijken van je PDS dieet.

Er zijn verschillende medicijnen die ingezet worden bij PDS klachten, sommige zijn alleen verkrijgbaar op recept. Deze medicijnen kunnen vervelende bijwerkingen geven, zoals misselijkheid, hoofdpijn, sufheid etc. 
Voordat je aan de PDS medicijnen gaat zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt proberen zoals psylliumvezels. Dit zijn plantaardige vezels die zich binden aan water in je darmen, hierdoor wordt je ontlasting wat zachter. Ook pepermuntolie is een optie om te proberen als je regelmatig pijn ervaart, pepermunt werkt namelijk spierontspannend.
Daarnaast zijn er nog verschillende supplementen die je kunt gebruiken om PDS klachten te verlichten.
Een veel gebruikt supplement bij PDS is probiotica, deze bevatten levende bacteriën. Het nadeel hiervan is dat er veel verschillende soorten probiotica zijn en de ene soort beter werkt dan de andere, ook kunnen de effecten hiervan per persoon verschillen. Het is en blijft een persoonlijke zoektocht om te ontdekken wat voor jou werkt. 

Bij het prikkelbare darmsyndroom is er vaak sprake van een tekort aan spijsverteringsenzymen doordat de pancreas (alvleesklier) niet optimaal werkt. Spijsverteringsenzymen kunnen de spijsvertering ondersteunen en helpen bij het verminderen van klachten. Er zijn dus genoeg alternatieven voordat je aan de medicijnen gaat.

Welke PDS medicijnen kunnen helpen?

Stress en PDS

Stress kan PDS klachten verergeren, bij de behandeling van PDS is het dus ook belangrijk om te zorgen voor stress reductie. Helaas kan dit soms best lastig zijn en is daar niet altijd een snelle of makkelijke oplossing voor.

Om deze reden wordt ook weleens hypnotherapie ingezet, dit kan helpen om beter te ontspannen en pijnklachten te verminderen. Kijk dus naast voeding ook altijd naar de stressfactoren in jouw dagelijks leven, kun je hier iets aan doen? Mediteren, wandelen in de natuur en een goede nachtrust kunnen ervoor zorgen dat je minder stress ervaart. Voldoende rust, ontspanning, beweging en daglicht zijn daarbij ook belangrijke aspecten om PDS klachten aan te pakken.

Zoals je hebt kunnen lezen is het vinden van een oplossing voor jouw PDS klachten niet altijd eenvoudig. Het is een zoektocht naar wat voor jou het beste werkt. Door je te laten begeleiden door een therapeut met ervaring in het behandelen van het prikkelbare darm syndroom kun je een PDS dieet vinden dat bij jou past. Daarnaast geeft het je handvatten om op een gezonde manier voeding te vinden waar jij geen klachten van krijgt. Het is een verademing om te weten wat je wel en niet kunt eten, zodat jij zonder klachten je dag door komt. Het kan echt! 

Een persoonlijk prikkelbare darm dieet dat voor jou werkt

PLAN GRATIS KENNISMAKING

Worstel je met PDS klachten en wil je persoonlijk advies wat het beste voor JOU werkt? Dan is individuele begeleiding misschien wel iets voor je.

Wij helpen je met het vinden van een voedingspatroon en leefstijl die aansluit bij jouw lichaam, persoonlijke behoeftes, voorkeuren en doelen. Zo weet je precies welke acties je moet om eindelijk van je darmklachten af te komen!

Plan nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor je is: