Inmiddels heb ik 150+ begeleidingstrajecten succesvol afgerond en me gespecialiseerd in bloedsuikerregulatie en eetgedrag. Mijn visie is gebaseerd op een voorouderlijke eetstijl (ancestral living), waarbij ik mezelf verder verdiepte in koolhydraatarme, ketogene en carnivore benaderingen. Bloedsuikerregulatie is hierin de sleutel: eerst de ‘fysieke’ cravings onder controle krijgen, om vervolgens te werken aan eetgedrag en de ‘mentale’ cravings naar suiker, cafeïne en sterk bewerkte voeding te doorbreken. Door gebruik te maken van een bloedsuikersensor kunnen we niet alleen zien welke voedingsstoffen jouw lichaam nodig heeft en waar tekorten liggen, maar ook inzicht krijgen in je slaapkwaliteit, ademhalingspatronen, stressniveau en de impact van voeding, beweging en sport op je bloedsuikerregulatie. Bewustwording geeft rust. 

Misschien herken je het: chronische vermoeidheid, burn-outklachten, darmproblemen, extreme cravings of (pre)diabetes. Je hebt al zoveel geprobeerd. Het werkt even, maar uiteindelijk val je terug in oude patronen. Je weet: "Als ik doe wat ik deed, krijg ik wat ik kreeg." Maar echte verandering ontstaat door te begrijpen wat er écht voor jou werkt. Door je bloedwaarden en bloedsuiker te meten, krijgen we inzicht in je fysiologie. Maar verandering komt pas tot stand als je het gaat doen – en daar wordt het tricky. 

Kijk, ik hoef je niet te vertellen dat een zak chips ongezond is. Maar waarom blijf je er toch in graaien? Waar komt dat vandaan? Ons gedrag komt voort uit drie aspecten: fysiologie, stemming en overtuigingen. Als we je lichaam in rust brengen (fysiologie), voel je je letterlijk lekker in je vel (verruimende stemming). Dan zijn de ‘fysieke’ cravings uitgeschakeld. Toch merkte ik dat, ondanks dat ik goed gevoed was, ik nog steeds neigde naar suikers. Ik snapte het niet. Ik had geen honger, maar wilde toch eten... 

Dit ging ik verder onderzoeken. Op basis van mijn eerdere ervaringen en patronen, besefte ik dat eten voor mij een manier was om met druk en stress om te gaan. Het gaf verlichting, een moment van rust. Maar daarna kwam de craving terug, omdat de oorzaak niet was aangepakt. Dit besef werd extra duidelijk toen ik tijdens mijn stage in Curaçao een compleet andere leefstijl had. Opeens had ik vrije tijd, maar mijn voeding bleef hetzelfde terwijl mijn fysieke activiteit afnam. Dit resulteerde in een flinke gewichtstoename. Terug in Nederland begon ik bewust te werken aan mijn gezondheid en mijn relatie met voeding. Ik ontdekte intermittent fasting als een methode om mijn energieniveau te verbeteren en mijn lichaam meer rust te geven tussen maaltijden door. Dit hielp me veel gewicht te verliezen, maar ik merkte dat mijn koolhydraatinname nog steeds te hoog was. Hierdoor bleef ik last houden van trek, een intens koud gevoel en stress voor mijn lichaam. Dit bracht me ertoe om mijn aanpak verder te verfijnen en me te verdiepen in bloedsuikerregulatie en eetgedrag. 

Door coaching vanuit NLP en het ingaan op fysiologie, stemming en overtuigingen, heb ik een duurzame eet- en leefstijl kunnen opbouwen. Door dit patroon te doorbreken en bewust naar mijn overtuigingen te kijken, veranderde mijn relatie met voeding. Hierdoor ontstond meer mentale rust en kon ik op zoek gaan naar wat mij écht gelukkig maakt. 

Deze ervaring wil ik delen met anderen, bijvoorbeeld via de wandelgroep in Rotterdam, waar verbinding en bewust bewegen centraal staan. 

Ik ben diëtist voor inzicht en jouw coach voor blijvende gedragsverandering. Vanuit ancestral living – koolhydraatarm, ketogeen of carnivoor – help ik je om grip te krijgen op eetgedrag en bloedsuikerregulatie, zodat je niet alleen weet wát je eet, maar ook begrijpt waarom je bepaalde keuzes maakt. Want verandering is geen keuze, het is een besluit. 

Als je de taal van je lichaam leert verstaan, krijg je grip op je gezondheid en energie. 

Aan jou de keuze: blijf je slachtoffer van je klachten, of kies je bewust voor meer levensenergie? Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek en ontdek wat voor jou écht werkt. Samen werken we aan een stevige basis, zodat je eindelijk rust krijgt in je koppie én je lijf – en weer energie haalt uit de dingen die er echt toe doen. 

"What you're not changing, you're choosing" 

Wil jij ook éindelijk weer lekker in je vel zitten?