Romée Trouw
Orthomoleculair diëtist
Zit je al een tijdje niet lekker in je vel? Heb je last van vage onverklaarbare klachten? Of is het tijd voor een verandering? Ik help je graag met een blijvende leefstijlverandering waarin gezonde voeding, in contact komen met je lichaam en stressmanagement centraal staan. Ik laat je de voordelen zien en ervaren van een koolhydraatarme leefstijl.
Tijdens mijn opleiding tot diëtist kwam een koolhydraatarme leefstijl nauwelijks aan bod. Ik was er dan ook sceptisch over, maar besloot het zelf te ervaren en ging het experiment aan voor twee weken. Dat beviel zó goed, dat ik sindsdien koolhydraatarm eet. Ik voelde me energieker, stabieler en meer in balans. Het experiment was een eye-opener voor mij, en dat gun ik jou ook!
Menu
Romée Trouw
Orthomoleculair diëtist
Zit je al een tijdje niet lekker in je vel? Heb je last van vage onverklaarbare klachten? Of is het tijd voor een verandering? Ik help je graag met een blijvende leefstijlverandering waarin gezonde voeding, in contact komen met je lichaam en stressmanagement centraal staan. Ik laat je de voordelen zien en ervaren van een koolhydraatarme leefstijl.
Tijdens mijn opleiding tot diëtist kwam een koolhydraatarme leefstijl nauwelijks aan bod. Ik was er dan ook sceptisch over, maar besloot het zelf te ervaren en ging het experiment aan voor twee weken. Dat beviel zó goed, dat ik sindsdien koolhydraatarm eet. Ik voelde me energieker, stabieler en meer in balans. Het experiment was een eye-opener voor mij, en dat gun ik jou ook!
Om de modellenmaten te behouden moest ik "maar gewoon de avondmaaltijd overslaan"
Mijn visie op gezondheid is gevormd door zowel mijn opleidingen als mijn eigen ervaring. Lange tijd kamp ik met een ijzertekort dat maar niet wilde verbeteren, ondanks aanpassingen in mijn voeding en suppletie. Pas na een uitgebreid ontlastingsonderzoek werd duidelijk waar de oorzaak lag: mijn darmen verdragen zuivel niet goed, wat leidde tot een lekkende darm. Dit was voor mij een eyeopener en benadrukte hoe belangrijk darmgezondheid is voor het functioneren van het hele lichaam.
Mijn interesse in voeding is ontstaan toen ik als jong meisje modellenwerk deed. Om de juiste maten te behouden kreeg ik verschillende voedingsadviezen, van een veganistisch voedingspatroon tot maar ‘gewoon’ de avondmaaltijd overslaan. Na een lange tijd van alles proberen wilde ik zelf uitzoeken wat nou écht werkt en startte ik de opleiding Voeding en Diëtetiek.
Naast de positieve kanten van de opleiding waren er ook negatieve kanten. Ik merkte dat de meeste lesstof vanuit één perspectief werd beschreven en dat er vooral werd gekeken naar de bevolking als geheel. Ik geloof dat ieder mens uniek is en dat daarom de adviezen per persoon verschillen. Daarnaast geloof ik in een holistische benadering, het in kaart brengen van het totaalplaatje, er zijn meer factoren die de gezondheid bepalen dan alleen voeding.
De natuur heeft ons zoveel te bieden en daarom is het belangrijk om terug te gaan naar de basis: pure, echte voeding. Door alle bewerkte voedingsmiddelen is dit lastig, en wordt het eten van pure voeding gezien als ‘diëten’. Van de term diëten houd ik trouwens niet, ik ga liever voor een blijvende leefstijlverandering.
Na mijn start als diëtist ben ik mij gaan specialiseren in hormonen en schildklierfunctie. Het hormoonstelsel is een magisch systeem. Vaak wordt vrouwen met een hormonale disbalans verteld dat ze ‘er maar mee moeten dealen’. Juist daarom is het zo waardevol om vrouwen te laten ervaren dat het ook anders en kan en dat zij zich weer lekker in hun vel kunnen voelen, vol energie.
Daarnaast ben ik darmtherapeut. De darmen vormen de basis van onze gezondheid en spelen een belangrijke rol bij de vertering en opname van voedingsstoffen, het immuunsysteem en energiebalans. Wanneer de darmen niet optimaal functioneren, kan dit leiden tot uiteenlopende klachten, zelfs wanneer de voeding op papier ‘gezond is’. Door inzicht te krijgen in wat jouw darmen nodig hebben en hier gericht mee aan de slag te gaan, ontstaat er weer ruimte voor energie, balans en veerkracht.
Ik kan je helpen met klachten zoals vermoeidheid, moeilijk afvallen/aankomen, schildklierklachten, cravings en darmklachten. Samen kijken we naar een leefstijl die het beste bij jou past.
"Het eten van pure, echte voeding wordt tegenwoordig gezien als diëten"
Kalm, nieuwsgierig en behulpzaam
Romée in drie woorden
Allereerst vind ik het belangrijk om jouw situatie goed in beeld te krijgen. Naast voeding kijk ik naar stress, energieniveau, slaap, beweging en ontspanning. Daarnaast vind ik het belangrijk om te kijken wat er binnenin het lichaam gebeurt. Met een bloedonderzoek kunnen o.a. vitaminen- en mineralentekorten worden vastgesteld. Aan de hand van alle verzamelde informatie kan ik een gericht advies geven en pakken we het probleem bij de kern aan, in plaats van dat we alleen de symptomen bestrijden.
Het idee van diëten zo snel mogelijk achterwegen laten en focussen op een leefstijlverandering. Een leefstijl waarin gezonde voeding, in contact komen met ons lichaam en stressmanagement centraal staan. En het allerbelangrijkst; een leefstijl die past bij jou.
"Wie niet waagt, wie niet wint"
Mijn mantra
Over mijn begeleiding
Belangrijk voor m'n cliënten
Pasta! Ik ben gek op alles uit de Italiaanse keuken; pasta, pizza, lasagna, tiramisu. Maar als ik één gerecht moest kiezen dan is dat pasta. Lekker met veel kaas en een rood wijntje erbij.
Met de switch naar een koolhydraatarme leefstijl, ben ik gaan experimenten met het koken van koolhydraatarme (Italiaanse) gerechten. Een koolhydraatarme aubergine lasagna is mijn favoriet!
Lievelingseten
Hormoonproof leven
Health check
Health check +
Stap 1. Verwijzing bloedonderzoek: je ontvangt van ons een overzicht van de bloedonderzoeken die wij adviseren om een duidelijk beeld van jouw gezondheid te krijgen. Deze kan je via je huisarts laten bepalen.
Stap 2. Voorafgaand aan ons Health Check consult vul je een vragenlijst in, zodat wij ons goed kunnen voorbereiden op het consult.
Stap 3. Intake consult (60 min), waarin we je bloedresultaten bespreken, je voeding & leefstijl doorlopen en concrete adviezen geven.
Stap 4. Persoonlijke Strategie: samenvatting van jouw gezondheid en huidige leefstijl, advies adhv bloedonderzoek en bevindingen uit consult, persoonlijk suppletieadvies en voeding- en leefstijladviezen.
Hieronder vind je de verschillende trajecten die ik aanbied. Voordat we van start gaan beginnen we altijd met een vrijblijvende kennismaking (klik hier), zodat ik een duidelijk beeld krijg van waar je mee worstelt en waar je ondersteuning bij zou willen.
Aan de hand van jouw situatie denk ik persoonlijk met je mee welk traject het beste bij jou aansluit. Wij geloven namelijk niet in een one-size-fits-all; jij staat centraal!
Bij de Health Check + zetten we de bloedsuikersensor in, zodat je een nog duidelijker beeld krijgt van jouw gezondheid. We kijken dan specifiek naar hoe jij reageert op bepaalde maaltijden (koolhydraten, eiwitten, vetten), combinaties van voedingsproducten, cafeïne, wel/niet vasten en ook leefstijlfactoren zoals beweging, stress en slaap!
Stap 1 t/m 4 zoals de Health Check
Plus:
Stap 5. Bloedsuikersensor 1 week dragen: voeding en leefstijl bijhouden icm bloedsuikerwaardes
Stap 6. Vervolgconsult 1 (45 min) waarin we de uitkomsten van week 1 met de bloedsuikersensor evalueren. We kijken naar wat goed gaat én naar waar winst te behalen valt, zodat je tijdens week 2 met deze concrete actiepunten aan de slag kan.
Stap 7. Bloedsuikersensor week 2: voeding en leefstijl bijhouden icm bloedsuikerwaardes
Stap 8. Vervolgconsult 2 (45 min) waarin we de uitkomsten van week 2 naast die van week 1 leggen. We evalueren het effect van de eerdere voeding- en leefstijl aanpassingen en bespreken welke ruimte voor verbetering er nog is.
€207
€407
Zo kan ik je helpen
nourish
Verwijzing bloedonderzoek: je ontvangt van ons een overzicht van de bloedonderzoeken die wij adviseren om een duidelijk beeld van jouw gezondheid te krijgen. Deze kan je via je huisarts laten bepalen.
Intake consult (60 min): waarin we je bloedresultaten bespreken en je voeding & leefstijl doornemen om een goed beeld te krijgen van waar je nu staat.
Persoonlijke strategie: samenvatting van jouw gezondheid en huidige leefstijl, advies adhv bloedonderzoek en bevindingen uit consult, persoonlijk suppletieadvies en eerste voeding- en leefstijladviezen.
4 vervolgconsulten (4 x 45 min) om te evalueren wat goed gaat, waar de uitdagingen liggen en hoe je hiermee om kan gaan, productvragen, gebruik en monitoren bloedsuikersensor etc.
Praktische tools: E-books,
webinars, recepten
Email support gedurende begeleiding
€617
transform
4 maanden
2 maanden
Verwijzing bloedonderzoek: je ontvangt van ons een overzicht van de bloedonderzoeken die wij adviseren om een duidelijk beeld van jouw gezondheid te krijgen. Deze kan je via je huisarts laten bepalen.
Intake consult (60 min): waarin we je bloedresultaten bespreken en je voeding & leefstijl doornemen om een goed beeld te krijgen van waar je nu staat.
Persoonlijke strategie: samenvatting van jouw gezondheid en huidige leefstijl, advies adhv bloedonderzoek en bevindingen uit consult, persoonlijk suppletieadvies en eerste voeding- en leefstijladviezen.
7 vervolgconsulten (7 x 45 min) om te evalueren wat goed gaat, waar de uitdagingen liggen en hoe je hiermee om kan gaan, productvragen, gebruik en monitoren bloedsuikersensor etc.)
Na 3 maanden opnieuw bloedonderzoek om vooruitgang te monitoren + update van je Persoonlijke strategie
Praktische tools: E-books,
webinars, recepten
Email support gedurende begeleiding
€927
Het is mogelijk om in termijnen te betalen; dit overleggen we tijdens ons kennismakingsgesprek.
Het is mogelijk om in termijnen te betalen; dit overleggen we tijdens ons kennismakingsgesprek.
Gut check
€607
Happy gut
4 maanden
€867
Darmonderzoek: uitgebreid
ontlastingsonderzoek
Optioneel: bloedonderzoek.
Intake consult (60 min) waarin we je voeding, leefstijl, klachten en doelen doornemen om een goed beeld te krijgen van waar je nu staat.
Persoonlijke strategie: samenvatting van jouw gezondheid en huidige leefstijl, advies aan de hand van ontlastingsonderzoek en bevindingen uit consult, persoonlijk suppletieadvies en eerste voeding- en leefstijladviezen.
4 vervolgconsulten (4 x 45 min) om te evalueren wat goed gaat, waar de uitdagingen liggen en hoe je hiermee om kan gaan, productvragen, gebruik en monitoren bloedsuikersensor etc.
Praktische tools,
E-books en recepten
Email support gedurende begeleiding
Darmonderzoek: uitgebreid
ontlastingsonderzoek.
Optioneel: bloedonderzoek.
Intake consult (60 min) waarin we je voeding, leefstijl, klachten en doelen doornemen om een goed beeld te krijgen van waar je nu staat.
Persoonlijke strategie: samenvatting van jouw gezondheid en huidige leefstijl, advies aan de hand van ontlastingsonderzoek en bevindingen uit consult, persoonlijk suppletieadvies en eerste voeding- en leefstijladviezen.
Vervolgconsult (45 min) om resultaten darmonderzoek te bespreken, vragen te beantwoorden, te evalueren hoe de eerste aanpassingen gaan en verdere tips en adviezen.
Je darmgezondheid verbeteren
Het is mogelijk om in termijnen te betalen; dit overleggen we tijdens ons kennismakingsgesprek.
Het is mogelijk om in termijnen te betalen; dit overleggen we tijdens ons kennismakingsgesprek.
Plan gratis kennismaking
Blog: Schildklier genezen zonder medicatie
Blog: Hormonale
disbalans oplossen
Podcast: Modellenwerk, afvallen en bizarre diëten
Media
Blog: Schildklier genezen zonder medicatie
Blog: IJzerrijke voeding
Blog: IJzertekort bij vrouwen
Blog: Wat is bewerkt voedsel?
Volg mij
